Guía Antiinflamatoria Plant Based

 ¿Qué incluye?

• ️ Qué es la inflamación crónica y cómo se relaciona con lo que comemos.
• ️ Principios básicos de una alimentación antiinflamatoria.
• ️ Alimentos que suman y los que conviene minimizar.
• ️ Guía práctica para armar platos completos y balanceados sin contar calorías.
• ️ Listado de fuentes de proteina vegetal y cómo sumarlas a tu día a día.
• ️ Lista de compras. 
• ️ Un menú semanal antiinflamatorio con ideas de desayunos, almuerzos, cenas, snacks, condimentos y bebidas.
• ️ Nutrientes claves en una alimentación plant-based: proteínas, hierro, calcio y B12 explicados de forma simple.
• ️ Otros pilares y hábitos que potencian el efecto antiinflamatorio y mejoran el bienestar integral.

Esta guía práctica es para vos si...

• Querés sumar más plantas a tu alimentación sin complicarse.

• Buscás reducir la inflamación con herramientas simples y ricas.

• Estás cansado de info confusa y querés algo claro, útil y fácil de aplicar.

• Necesitás ordenarte, pero sin rigidez ni dietas.

• Querés aprender a nutrirte bien, con platos completos y sin obsesionarte.

 No hace falta hacerlo perfecto. Solo dar el primer paso, comer más plantas y nutrirte mejor.