Guía abordaje de la Gastritis

Esta guía nació de lo que veo cada semana en mi consulta: personas que conviven con ardor, distensión, reflujo, molestias digestivas o diagnósticos como gastritis crónica, sin encontrar respuestas más allá de un antiácido o una dieta restrictiva.
Pero la gastritis no es solo “exceso de ácido”. Es un proceso más complejo, que muchas veces está vinculado con el estrés, la baja acidez, la alimentación, la infección por Helicobacter pylori y la salud de toda tu mucosa digestiva.

Como nutricionista especializada en salud digestiva, microbiota y alimentación basada en plantas, creé esta guía para que tengas un recurso claro, accesible y con respaldo científico, que te ayude a entender tu cuerpo y acompañar tu sanación desde lo cotidiano.

 

¿Qué incluye esta guía?

• Una explicación sencilla (pero completa) de qué es la gastritis, cuáles pueden ser sus causas y por qué es importante ir más allá de calmar los síntomas.

• Claves para acompañar la gastritis desde la alimentación, los hábitos y la fitoterapia.

• Nutrientes claves para sanar tus mucosas y bajar la inflamacón, lista de compras y menú semanal. 

• Recomendaciones prácticas sobre cómo adaptar tus hábitos diarios.

• Fitoterapia digestiva: plantas con efecto calmante, antiinflamatorio, cicatrizante y regulador del pH.

• Suplementos que pueden ser de apoyo, como glutamina o probióticos específicos para la cicatrización, la mucosa y la microbiota intestinal.

• Ejercicio práctico para bajar la teoria a la práctica. 

Esta guía es para vos si…

• Tenés diagnóstico de gastritis (aguda o crónica) y querés un abordaje más integral, que contemple alimentación, hábitos y causas de fondo.

• Sos de esas personas que viven con ardor, acidez o digestiones pesadas, y sentís que algo no está bien.

• Estás en tratamiento para Helicobacter pylori y querés acompañarlo desde un enfoque natural y protector.

• Buscás dejar atrás soluciones parche y empezar a cuidar tu salud digestiva desde lo cotidiano, sin extremos.

• Te interesa una visión integradora: alimentación, microbiota, hábitos, descanso, suplementación, fitoterapia y emociones, todo conectado.