Guía Nutrición & Piel

Creé esta guía combinando mi experiencia personal —tras años de luchar con acné, resequedad, eczemas y piel opaca— con información basada en evidencia científica. Descubrí que cuando empezamos a mirar el intestino como la raíz del problema, también puede ser el inicio de la sanación. Porque la piel mejora cuando cuidamos el terreno interno.

Vas a aprender:

• Cómo se relacionan el intestino, la microbiota y tu piel

• Qué alimentos promueven inflamación y cuáles ayudan a regenerar

• Los nutrientes clave para una piel sana, luminosa y equilibrada

• Un menú semanal 100% a base de plantas, sin gluten ni lácteos, pensado para nutrirte y bajar la inflamación crónica

• Una lista de compras completa y práctica

• Hábitos diarios con impacto real en la piel

• El rol de los probióticos y qué cepas buscar

• Un checklist para seguir tus avances

Es una guía para volver a lo simple, sostener lo que te hace bien y dejar que tu piel hable del bienestar que construís desde adentro.