Guía abordaje del Hipotiroidismo

Esta guía nació de mi propia experiencia: hace 4 años me diagnosticaron hipotiroidismo de Hashimoto y, como a muchas personas, lo único que me ofrecieron fue una pastilla. Pero los síntomas seguían ahí: caída de cabello, piel seca, insomnio, cansancio extremo y cambios de humor que afectaban mi día a día.
Sentí que algo faltaba. Y ahí empezó mi búsqueda.

Como nutricionista especializada en salud digestiva, microbiota y alimentación basada en plantas, me propuse investigar a fondo qué más podemos hacer —desde lo cotidiano— para recuperar nuestro bienestar.
Esta guía es el resultado de años de estudio, experiencia personal y trabajo con cientos de personas que transitan este mismo camino.
 

¿Qué incluye esta guía?

- Bases claras para entender qué está pasando en tu cuerpo: qué es el hipotiroidismo, Hashimoto, cómo se relaciona con el sistema inmune y por qué no alcanza con normalizar una TSH.
- Alimentación basada en plantas real y antiinflamatoria, con foco en nutrientes clave para la tiroides (yodo, selenio, hierro, zinc, vitamina D y B12).
-️ Menú semanal sin gluten, simple, nutritivo y con ingredientes reales.
- Fitoterapia y plantas que acompañan el eje estrés-tiroides de manera segura.
- Cuadro de autoevaluación de síntomas para que puedas registrar tu progreso.
- Desmitificamos creencias comunes como: “Si tenés hipotiroidismo no podés comer soja ni crucíferas”
-‍️ Consejos prácticos para regular el estrés, mejorar el sueño y bajar la inflamación desde un enfoque integral.
- Tips para mejorar la absorción de levotiroxina
 

Esta guía es para vos si…

• Tenés hipotiroidismo diagnosticado (sea de origen autoinmune como Hashimoto o no).

• Recibiste diagnóstico de hipotiroidismo subclínico y te dijeron que “todavía no hace falta hacer nada”, pero querés prevenir y acompañar tu salud desde ahora.

• Estás medicada/o con levotiroxina pero seguís sintiéndote cansada/o, con síntomas persistentes o sin respuestas claras.

• Tenés síntomas como caída de cabello, cansancio, intestino lento, piel seca o insomnio, y sospechás un desbalance tiroideo aunque tus análisis estén "dentro del rango".

• Buscás una forma de alimentarte mejor, sin extremismos ni restricciones, y que al mismo tiempo acompañe tu salud tiroidea e inmunológica.

• Querés entender qué le pasa a tu cuerpo y tomar un rol activo en tu bienestar, sin depender únicamente de la medicación.

• Te interesa una visión integrativa y actualizada: nutrición, intestino, microbiota, hormonas, inflamación y estilo de vida como un todo.